{"id":77,"date":"2021-06-25T14:08:38","date_gmt":"2021-06-25T12:08:38","guid":{"rendered":"http:\/\/strefaistnienia.pl\/?page_id=77"},"modified":"2025-11-10T15:44:55","modified_gmt":"2025-11-10T14:44:55","slug":"o-warsztatach","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/Strefaistnienia.pl\/?page_id=77","title":{"rendered":"\u017byj\u0119 \u015bwiadomie"},"content":{"rendered":"

\"\u2728\" WPROWADZENIE<\/strong>
\u017byj\u0119 \u015bwiadomie to cykl spotka\u0144 rozwojowo-terapeutycznych dla Doros\u0142ych i dla M\u0142odzie\u017cy (od 11 lat), w ramach kt\u00f3rych uczymy si\u0119 nowych, bezpiecznych i wspieraj\u0105cych dla nas postaw
i nawyk\u00f3w poprzez trening umys\u0142u i cia\u0142a oraz poznawanie, oswajanie i pog\u0142\u0119bianie wiedzy o:<\/p>\n

– \u015bwiadomym oddechu
– uwa\u017cno\u015bci, czujno\u015bci, roli zmys\u0142\u00f3w
– samoregulacji, samokontroli i odpuszczaniu
– emocjach, uczuciach, my\u015blach, r\u00f3\u017cnych stanach bio-fizyko-chemiczno-mentalnych w jakich si\u0119 znajdujemy
– wewn\u0119trznym krytyku, syndromie oszusta
– empatii, \u0142agodno\u015bci, zdrowej wra\u017cliwo\u015bci
– asertywno\u015bci, granicach
– nawykach
– stabilnym poczuciu warto\u015bci ulokowanym w sobie (a nie poza sob\u0105)
– \u015bwiadomie budowanych relacjach i \u015brodowisku \u017cycia
<\/span>– kochaniu siebie i traktowaniu siebie jak przyjaci\u00f3\u0142k\u0119\/przyjaciela
– roli energii organizmu i jej relacji z otoczeniem
– precyzyjnej i konstruktywnej komunikacji
– uzale\u017cnieniach, wsp\u00f3\u0142uzale\u017cnieniach
– mechanizmach dzia\u0142ania organizmu i zmianach zachodz\u0105cych w organizmie pod wp\u0142ywem r\u00f3\u017cnych bod\u017ac\u00f3w
– \u015bwiadomo\u015bci cia\u0142a, zdrowej postawie cia\u0142a
– pu\u0142apkach wynikaj\u0105cych z kulturowo-spo\u0142ecznych wp\u0142yw\u00f3w
– rozpoznawaniu manipulacji i obronie przed ni\u0105
– psychologii spo\u0142ecznej i socjologii
– potrzebie aktualizowania danych
– profilaktyce zdrowia i naprawianiu zdrowia
– odpowiedzialno\u015bci za siebie i za swoje dzia\u0142ania
– bezpiecze\u0144stwie i samoobronie oraz podstawowych technikach przetrwania
– odwadze w byciu sob\u0105
– decyzyjno\u015bci, prawie wyboru, podejmowaniu dzia\u0142a\u0144 i sprawczo\u015bci<\/p>\n\n\n

\"\u2728\"<\/figure>\n\n\n\n

FORMA ZAJ\u0118\u0106<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Zaj\u0119cia s\u0105 warsztatowe i formy realizacji s\u0105 r\u00f3\u017cne. S\u0105 to m.in:<\/p>\n\n\n\n

dialogi, wyk\u0142ady, prezentacje, odgrywanie scenek, gry, zabawy, ruch, taniec, u\u017cywanie g\u0142osu na r\u00f3\u017cne sposoby, treningi reakcji (np. w samoobronie), quizy, czytanie, pisanie, ogl\u0105danie kr\u00f3tkich film\u00f3w tematycznych, znajdywanie informacji w r\u00f3\u017cnych \u017ar\u00f3d\u0142ach, le\u017cenie, treningi samoregulacji.<\/p>\n\n\n\n

U\u017cywamy wszystkich zmys\u0142\u00f3w i rozwijamy je<\/p>\n\n\n\n

Forma zaj\u0119\u0107 zale\u017cy od tematu, sytuacji i bie\u017c\u0105cych potrzeb Ludzi<\/p>\n\n\n\n

Nikt nie jest \u201ezmuszany\u201d do jakichkolwiek czynno\u015bci. <\/strong>
Gdy Kto\u015b nie ma ch\u0119ci bra\u0107 w danym zadaniu udzia\u0142u \u2013 mo\u017ce si\u0119 przygl\u0105da\u0107. Uczymy si\u0119 decyzyjno\u015bci, respektowania w\u0142asnych granic, dostrzegania swojej gotowo\u015bci oraz szanowania decyzji innych Os\u00f3b.
Empatii, zrozumienia, wra\u017cliwo\u015bci i wstrzymywania si\u0119 z ocenami.
<\/p>\n\n\n\n

MIEJSCE ZAJ\u0118\u0106<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Zaj\u0119cia s\u0105 stacjonarne – w „Bazie” Strefy Istnienia <\/strong>
na warszawskim Imielinie.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Jednak nie wszystkie zaj\u0119cia odbywaj\u0105 si\u0119 w Bazie.
W zale\u017cno\u015bci od grupy i od potrzeb bywa, \u017ce spotykamy si\u0119 w lesie, na placach zabaw, na boiskach, wychodzimy na miasto
(np. zaj\u0119cia o bezpiecze\u0144stwie w mie\u015bcie).<\/p>\n\n\n\n

W wyj\u0105tkowych sytuacjach mo\u017ce si\u0119 zdarzy\u0107, \u017ce zaj\u0119cia odb\u0119d\u0105 si\u0119 online (je\u015bli by\u0142aby taka konieczno\u015b\u0107)<\/p>\n\n\n\n

Je\u015bli czujesz, \u017ce to dla Ciebie: napisz do mnie<\/strong>
Zbieramy kolejn\u0105 Grup\u0119 Doros\u0142ych i Grup\u0119 M\u0142odzie\u017cy
<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

WPROWADZENIE\u017byj\u0119 \u015bwiadomie to cykl spotka\u0144 rozwojowo-terapeutycznych dla Doros\u0142ych i dla M\u0142odzie\u017cy (od 11 lat), w ramach kt\u00f3rych uczymy si\u0119 nowych, bezpiecznych i wspieraj\u0105cych dla nas postaw i nawyk\u00f3w poprzez trening umys\u0142u i cia\u0142a oraz poznawanie, oswajanie i pog\u0142\u0119bianie wiedzy o: – \u015bwiadomym oddechu– uwa\u017cno\u015bci, czujno\u015bci, roli zmys\u0142\u00f3w– samoregulacji, samokontroli i odpuszczaniu– emocjach, uczuciach, my\u015blach, r\u00f3\u017cnych […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_mc_calendar":[],"footnotes":""},"class_list":["post-77","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\n\u017byj\u0119 \u015bwiadomie - Strefa Istnienia<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/Strefaistnienia.pl\/?page_id=77\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u017byj\u0119 \u015bwiadomie - Strefa Istnienia\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"WPROWADZENIE\u017byj\u0119 \u015bwiadomie to cykl spotka\u0144 rozwojowo-terapeutycznych dla Doros\u0142ych i dla M\u0142odzie\u017cy (od 11 lat), w ramach kt\u00f3rych uczymy si\u0119 nowych, bezpiecznych i wspieraj\u0105cych dla nas postaw i nawyk\u00f3w poprzez trening umys\u0142u i cia\u0142a oraz poznawanie, oswajanie i pog\u0142\u0119bianie wiedzy o: – \u015bwiadomym oddechu– uwa\u017cno\u015bci, czujno\u015bci, roli zmys\u0142\u00f3w– samoregulacji, samokontroli i odpuszczaniu– emocjach, uczuciach, my\u015blach, r\u00f3\u017cnych […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/Strefaistnienia.pl\/?page_id=77\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Strefa Istnienia\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-11-10T14:44:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/t75\/2\/16\/2728.png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/Strefaistnienia.pl\/?page_id=77\",\"url\":\"https:\/\/Strefaistnienia.pl\/?page_id=77\",\"name\":\"\u017byj\u0119 \u015bwiadomie - Strefa Istnienia\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/Strefaistnienia.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/Strefaistnienia.pl\/?page_id=77#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/Strefaistnienia.pl\/?page_id=77#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/t75\/2\/16\/2728.png\",\"datePublished\":\"2021-06-25T12:08:38+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-10T14:44:55+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/Strefaistnienia.pl\/?page_id=77#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/Strefaistnienia.pl\/?page_id=77\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/Strefaistnienia.pl\/?page_id=77#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/t75\/2\/16\/2728.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/t75\/2\/16\/2728.png\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/Strefaistnienia.pl\/?page_id=77#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/Strefaistnienia.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u017byj\u0119 \u015bwiadomie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/Strefaistnienia.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/Strefaistnienia.pl\/\",\"name\":\"Strefa Istnienia\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/Strefaistnienia.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/Strefaistnienia.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/Strefaistnienia.pl\/#organization\",\"name\":\"Strefa Istnienia\",\"url\":\"https:\/\/Strefaistnienia.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/Strefaistnienia.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/Strefaistnienia.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/cropped-cropped-logo-si.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/Strefaistnienia.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/cropped-cropped-logo-si.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Strefa Istnienia\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/Strefaistnienia.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u017byj\u0119 \u015bwiadomie - Strefa Istnienia","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/Strefaistnienia.pl\/?page_id=77","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"\u017byj\u0119 \u015bwiadomie - Strefa Istnienia","og_description":"WPROWADZENIE\u017byj\u0119 \u015bwiadomie to cykl spotka\u0144 rozwojowo-terapeutycznych dla Doros\u0142ych i dla M\u0142odzie\u017cy (od 11 lat), w ramach kt\u00f3rych uczymy si\u0119 nowych, bezpiecznych i wspieraj\u0105cych dla nas postaw i nawyk\u00f3w poprzez trening umys\u0142u i cia\u0142a oraz poznawanie, oswajanie i pog\u0142\u0119bianie wiedzy o: – \u015bwiadomym oddechu– uwa\u017cno\u015bci, czujno\u015bci, roli zmys\u0142\u00f3w– samoregulacji, samokontroli i odpuszczaniu– emocjach, uczuciach, my\u015blach, r\u00f3\u017cnych […]","og_url":"https:\/\/Strefaistnienia.pl\/?page_id=77","og_site_name":"Strefa Istnienia","article_modified_time":"2025-11-10T14:44:55+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/t75\/2\/16\/2728.png","type":"","width":"","height":""}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/Strefaistnienia.pl\/?page_id=77","url":"https:\/\/Strefaistnienia.pl\/?page_id=77","name":"\u017byj\u0119 \u015bwiadomie - Strefa Istnienia","isPartOf":{"@id":"https:\/\/Strefaistnienia.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/Strefaistnienia.pl\/?page_id=77#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/Strefaistnienia.pl\/?page_id=77#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/t75\/2\/16\/2728.png","datePublished":"2021-06-25T12:08:38+00:00","dateModified":"2025-11-10T14:44:55+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/Strefaistnienia.pl\/?page_id=77#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/Strefaistnienia.pl\/?page_id=77"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/Strefaistnienia.pl\/?page_id=77#primaryimage","url":"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/t75\/2\/16\/2728.png","contentUrl":"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/t75\/2\/16\/2728.png"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/Strefaistnienia.pl\/?page_id=77#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/Strefaistnienia.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u017byj\u0119 \u015bwiadomie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/Strefaistnienia.pl\/#website","url":"https:\/\/Strefaistnienia.pl\/","name":"Strefa Istnienia","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/Strefaistnienia.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/Strefaistnienia.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/Strefaistnienia.pl\/#organization","name":"Strefa Istnienia","url":"https:\/\/Strefaistnienia.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/Strefaistnienia.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/Strefaistnienia.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/cropped-cropped-logo-si.png","contentUrl":"https:\/\/Strefaistnienia.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/cropped-cropped-logo-si.png","width":512,"height":512,"caption":"Strefa Istnienia"},"image":{"@id":"https:\/\/Strefaistnienia.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"post_mailing_queue_ids":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/Strefaistnienia.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/77","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/Strefaistnienia.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/Strefaistnienia.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/Strefaistnienia.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/Strefaistnienia.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=77"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/Strefaistnienia.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/77\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":989,"href":"https:\/\/Strefaistnienia.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/77\/revisions\/989"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/Strefaistnienia.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=77"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}