![\"\ud83d\udcab\"](\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/t8c\/2\/16\/1f4ab.png\")
<\/p>\n\n\n\nWi\u0119kszo\u015b\u0107 Ludzi przytula si\u0119 na chwil\u0119 (ok 3 sekund).
Kr\u00f3tkie przytulenia mog\u0105 powodowa\u0107 niedosyt; organizm bada energetycznie sytuacj\u0119 i nastawia si\u0119 na to, co z za\u0142o\u017cenia ma nie\u015b\u0107 ze sob\u0105 przytulenie – poczucie blisko\u015bci i bezpiecze\u0144stwa, a zamiast tego znajduje niedosyt..<\/p>\n\n\n\n
Czasem czujemy dyskomfort w wytrwaniu w d\u0142u\u017cszym przytuleniu i czasem nie wiemy, jakie korzy\u015bci zdrowotne p\u0142yn\u0105 z wytrwania w d\u0142u\u017cszym u\u015bcisku.
Oczywi\u015bcie bywa te\u017c, \u017ce kr\u00f3tkie przytulenia s\u0105 satysfakcjonuj\u0105ce i nie mamy w nich z\u0142ego odczuwania!<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Jednak je\u015bli przed\u0142u\u017cymy przytulenie do czasu oko\u0142o 15-20 sekund (i przeci\u0105gniemy dalej) – w naszym organizmie (podwzg\u00f3rzu) zacznie by\u0107 produkowana oksytocyna, kt\u00f3ra nast\u0119pnie przez przysadk\u0119 b\u0119dzie uwalniania do krwioobiegu.
Oksytocyna ma szereg zada\u0144 do wykonania, ale w kontek\u015bcie przytulenia wa\u017cne jest to, \u017ce redukuje poziom hormonu stresu (kortyzolu), reguluje ci\u015bnienie krwi, uspokaja serce, powoduje poczucie blisko\u015bci i bezpiecze\u0144stwa, koi uk\u0142ad nerwowy jako ca\u0142o\u015b\u0107, mo\u017ce \u0142agodzi\u0107 niekt\u00f3re zaburzenia poznawcze, behawioralne i psychiatryczne oraz wzmacnia uk\u0142ad odporno\u015bciowy.<\/p>\n\n\n\n
Oczywi\u015bcie nie sama oksytocyna to robi – nie bez znaczenia jest po prostu kontakt energetyczny na poziomie serce-serce (nawet wtedy gdy te serca s\u0105 na r\u00f3\u017cnych wysoko\u015bciach), umys\u0142-umys\u0142, itd…<\/p>\n\n\n\n
Bywaj\u0105 sytuacje, \u017ce nie czujemy si\u0119 komfortowo w przytuleniu, bo szalej\u0105 nam za bardzo: g\u0142owa, serce albo inne uk\u0142ady organizmu. Mo\u017ce by\u0107 warto wtedy przerwa\u0107 u\u015bcisk i si\u0119 nie zmusza\u0107 do czego\u015b, co niefajnie odczuwamy ani si\u0119 nie forsowa\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Baczne obserwowanie tego co nasze cia\u0142o m\u00f3wi \u2013 to skarbnica wiedzy o nas samych. Cudowny tw\u00f3r pozwalaj\u0105cy na samopoznanie i wi\u0119ksze zrozumienie. Siebie i innych\u2026<\/p>\n\n\n\n
Dobrze uczy\u0107 si\u0119 czystego przep\u0142ywu i szukania komfortu i ukojenia w u\u015bcisku, szczeg\u00f3lnie w relacjach, na jakich nam zale\u017cy.
Nie da si\u0119 tego robi\u0107 \u2013 nie zaczynaj\u0105c i nie sprawdzaj\u0105c.
I nie poddaj\u0105c si\u0119 nawet je\u015bli nawet dyskomfort si\u0119 pojawia.<\/p>\n\n\n\n
D\u0142u\u017csze przytulenie jest dobrym miernikiem tego, co dzieje si\u0119 w nas samych i w danej relacji!
Je\u015bli przytulaj\u0105c si\u0119 do kogo\u015b d\u0142u\u017cej czujemy niepokoje \u2013 warto si\u0119 im przyjrze\u0107.
Zainicjowa\u0107 zmiany w takim zakresie, w kt\u00f3rym mamy zgrzyty i d\u0105\u017cy\u0107 do tego, by przep\u0142yw energii si\u0119 wyczy\u015bci\u0142 i zharmonizowa\u0142.
Je\u015bli czujemy spok\u00f3j i luz \u2013 oznacza to dostrojenie i sygnalizuje, \u017ce dana relacja jest na komfortowym dla nas poziomie i \u017ce w nas samych jest w danym momencie spok\u00f3j<\/p>\n\n\n\n
Wielokrotnie do\u015bwiadcza\u0142am mocy d\u0142u\u017cszych u\u015bcisk\u00f3w i na prawd\u0119 czyni to cuda.
Bywa\u0142am te\u017c w sytuacjach, gdy za pomoc\u0105 takiego przytulania czu\u0142am, \u017ce pocz\u0105tkowo spi\u0119ta i zdenerwowana Osoba po przetrwaniu i prze\u0142amaniu – prostu si\u0119 rozp\u0142ywa\u2026
Wszystkie mi\u0119\u015bnie puszczaj\u0105 napi\u0119cie, uspokaja si\u0119 oddech i zaczyna przep\u0142ywa\u0107 ciep\u0142y, nienaruszony spok\u00f3j.<\/p>\n\n\n\n
Czysty przep\u0142yw czystej energii… <\/p>\n\n\n\n
Praktykowa\u0142am to te\u017c z Lud\u017ami na warsztatach ![\"\ud83d\ude09\"](\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/tf6\/2\/16\/1f609.png\")
<\/p>\n\n\n\n
Czy ka\u017cdy z nas potrzebuje przytulania?
– Nie!
Na przytulenie trzeba mie\u0107 otwarto\u015b\u0107 i trzeba go chcie\u0107 (cho\u0107by testowa\u0107).
Bywa istotne z kim i kiedy oraz jest istotne jak sami si\u0119 czujemy.
Osoba, nastr\u00f3j, chwila \u2013 maj\u0105 znaczenie.<\/p>\n\n\n\n
S\u0105 sytuacje, \u017ce czujemy wewn\u0119trznie ch\u0119\u0107 izolacji i wy\u015bwietla nam si\u0119 komunikat \u201eabonent czasowo niedost\u0119pny\u201d i je\u015bli tak\u0105 kto\u015b ma potrzeb\u0119 i nastr\u00f3j \u2013 warto j\u0105 uszanowa\u0107.
\u0141amanie w\u0142asnych granic i poczucie niech\u0119ci i niezgody zwi\u0119kszy poziom stresu w organizmie i efekt b\u0119dzie odwrotny.<\/p>\n\n\n\n
Spr\u00f3bujcie! ![\"\u2764\"](\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/ted\/2\/16\/2764.png\")
<\/p>\n\n\n\n
WA\u017bNE: w trakcie przytulania NALE\u017bY mie\u0107 lu\u017ano opuszczone ramiona i lu\u017an\u0105 postaw\u0119 cia\u0142a!
Napinanie ramion i bark\u00f3w (mega cz\u0119ste) blokuje przep\u0142ywy energii i nie pozwoli nam si\u0119 wyluzowa\u0107 i poczu\u0107 komfortu, cho\u0107by\u015bmy chcieli.
Zatem: barki i ramiona w d\u00f3\u0142, g\u0142owa nie wygi\u0119ta w niekomfortowy spos\u00f3b, nogi na luzie i luz w ciele i\u2026 pozw\u00f3lmy sobie do\u015bwiadcza\u0107 i czu\u0107.
Dobrych, koj\u0105cych, czystych przep\u0142yw\u00f3w <\/p>\n\n\n\n
Moc z Nami i naszymi d\u0142u\u017cszymi u\u015bciskami!![\"\ud83d\ude0f\"](\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/ta3\/2\/16\/1f60f.png\")
<\/p>\n\n\n\n
Rys. Bing<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Wi\u0119kszo\u015b\u0107 Ludzi przytula si\u0119 na chwil\u0119 (ok 3 sekund).Kr\u00f3tkie przytulenia mog\u0105 powodowa\u0107 niedosyt; organizm bada energetycznie sytuacj\u0119 i nastawia si\u0119 na to, co z za\u0142o\u017cenia ma nie\u015b\u0107 ze sob\u0105 przytulenie – poczucie blisko\u015bci i bezpiecze\u0144stwa, a zamiast tego znajduje niedosyt.. Czasem czujemy dyskomfort w wytrwaniu w d\u0142u\u017cszym przytuleniu i czasem nie wiemy, jakie korzy\u015bci zdrowotne […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":535,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[5,56,74,72,73,46,36,6,57,20],"class_list":["post-534","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii","tag-edukacja","tag-emocje","tag-mysli","tag-przytulanie","tag-relacja","tag-samoregulacja","tag-strefaistnienia","tag-swiadomosc","tag-uczucia","tag-zdrowie"],"yoast_head":"\n