Tag: warsztat

Kategorie
Brak kategorii

Przemoc rówieśnicza

W klasach 4-8 zajmowaliśmy się przemocą rówieśniczą, agresją, bullyingiem, cyberprzemocą.

Przeszłam w tym zakresie szkolenie w Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę i poza własnymi pomysłami – posiłkowałam się przygotowanymi przez Nich zaleceniami

Omawiane tematy :
– Jak odróżnić przemoc rówieśniczą od pojedynczych zdarzeń i „zwyczajnych przepychanek” rówieśniczych?
Warunki: powtarzalność, nierównowaga sił, intencjonalność.

– Eskalacja problemu – na co zwracać uwagę, dlaczego najlepiej nie dopuszczać do rozwoju problemu (błędne koło i inne mechanizmy)
– Rola ofiary, agresora/agresorów i świadków (wszystkie są wymienne, rola świadków jest bardzo znacząca w zatrzymaniu przemocy rówieśniczej),-

Sposoby radzenia sobie z przemocą rówieśniczą (różne, niekoniecznie wszystkie właściwe – np. odpłacanie tym samym; kontakt z zaufanym dorosłym, rozmowy z nauczycielami, asertywność, rozmowa, )
– Różne skutki przemocy rówieśniczej (dla każdej z ról), jak nie dopuszczać do rozwoju szkodliwej sytuacji,
– Czym jest cyberprzemoc? Jaki prawami się „rządzi”? Dlaczego łatwiej jest hejtować w Internecie? Jak sobie radzić z cyberprzemocą (gdzie zgłaszać, jak przeciwdziałać, jak reagować)?
– Wstępne informacje o działaniu mózgu (płat czołowy, ciało migdałowate, , przysadka, podwzgórze, hipokamp i ich role w zachowaniach),
– Automatyzmy w zachowaniu (autopilot)- w jednych sytuacjach pomaga (oszczędzanie energii i możliwość zajmowania się kilkoma sprawami na raz), a w innych przeszkadza – automatyczne, nawykowe oceny, skojarzenia, zasłanianie perspektywy i racjonalnego podejścia, automatyczne reakcje ciała i organizmu (wydzielanie śliny w skojarzeniu z ciastkiem/zapach, smak, obraz, myśl),
– Samokontrola w kontekście przemocy (m.in. metody radzenia sobie ze złością)
– Rola emocji, co działa na mnie, jak ja mogę sobie radzić w różnych sytuacjach? (to, co pomaga jednej Osobie – niekoniecznie pomaga drugiej)
– Pato-streamerzy i różne wzorce w Internecie; przykłady hejtu w Internecie – jak zachować czujność, rozsądek i jak korzystać z Internetu konstruktywnie?

Pozdrawiam serdecznie i życzę beztroskiego weekendu.
Ewa

Kategorie
Brak kategorii

“Poznaję emocje i uczucia”

Hej heeej!

Dziś zapraszam Rodziców ze Szkoły w Chmurze na „poznawanie emocji i uczuć”.

Jakkolwiek dziwnie to nie brzmi w kontekście Dorosłych – okazuje się, że często wiele w nas dzieje się poza naszą czujnością i to wiele często związane jest z emocjami i uczuciami, które mają swoje odbicie w naszym organizmie, w naszych zachowaniach, postawach, nastrojach, działaniach,….
Warto je ujrzeć z różnych perspektyw, w całej okazałości i spektrum ich istnienia i … poznać.
I wybrać co dalej… 😎

Mawia się, że wszystkie emocje i uczucia są dobre, m.in dlatego, że są informacją.
Fakt.
W tym kontekście – po prostu są.

I są informacją. Jednak jeśli “coś” dzieje się w Nas i to “coś” oddziałuje na Nas i/lub otoczenie w sposób, w który nie chcemy i który szkodzi – możemy to poznać, odkryć i albo zmienić sposób w jaki to “coś” odczuwamy, albo dążyć do tego, by się tego “czegoś” po prostu pozbyć.

I o tym dzisiaj w kontekście emocji, uczuć i stanów w jakich bywamy. 🙃26.04.2022 (dziś) –„Żyję świadomie” – Poznaję uczucia i emocje – część 1, godz. 18.30-20.00

Zapraszam,

Ewa

#żyjęświadomie, #edukacja #warsztat, #świadomość, #emocje, #uczucia, #szkoławchmurze, #zdrowie, #samoregulacja, #obserwatornia, #strefaistnienia

Kategorie
Brak kategorii

Trwają warsztaty “Żyję Świadomie” w Szkole w Chmurze

W tym roku szkolnym prowadzę warsztaty online „Żyję świadomie” w Szkole Podstawowej w Chmurze i w Liceum w Chmurze! <3

Pracuję z Młodzieżą z klas 7-8, Młodzieżą z liceum oraz z Rodzicami Uczniów obu szkół. <3

Celem tych zajęć jest głębokie samopoznanie, zrozumienie zależności i uwarunkowań jakie mają na nas wpływ, wzięcie odpowiedzialności za swoje życie, zdrowie, samopoczucie, nastawienie, przekonania i relacje z samym sobą i otoczeniem, wyrobienie stabilnego poczucia wartości, zrozumienie siły sprawczości, łagodne, empatyczne, mądre i zdrowe podejście do siebie i otaczającego nas świata, budowanie zdrowych i przyjaznych relacji, asertywność, samoświadomość i świadomość.
Pracujemy na poziomie świadomym i podświadomym.
Nieświadome odkrywamy, by stało się świadomym.

Uczymy się zastanowienia, refleksyjności i zmniejszenia podatności na manipulacje i działanie mechaniczne.
Polemizujemy z istniejącymi schematami myślowymi występującymi w społeczeństwie, kulturze i na polu naszych najbliższych społeczności i relacji.
Jeśli są szkodliwe – zauważamy to.

Dostajemy wiele teorii, wiele przykładów z życia wziętych, pracujemy na żywo na materiałach z sieci, filmach, zdjęciach, prezentacjach i wszelkich źródłach jakie mogą być pomocne dla zrozumienia, zobrazowania, czasem zszokowania i ocknięcia, uwrażliwienia (ale nie przewrażliwienia) oraz uświadomienia Uczestników zajęć.

Uczymy się narzędzi samoregulacji i samokontroli.
Szlifujemy wolną wolę, prawo wyboru.
Koncentrujemy się na działaniu, które jest koniecznym elementem realnej zmiany.
Sama wiedza, to dla zmiany za mało…

Osobiście wolę w zakresie moich warsztatów pracę stacjonarną – daje możliwość pełnej interakcji i poznania. Tak pracuje już trzeci rok z Młodzieżą z Turkusowej Wieży i widzę realne efekty tej pracy.
W Szkole w Chmurze są Uczniowie z całej Polski i stacjonarna forma zajęć nie jest możliwa, więc siłą rzeczy radzimy sobie poprzez narzędzia elektroniczne.

Z Młodzieżą z klas7-8 prowadzę obecnie zajęcia w cyklach kompetencyjnych.

Pierwsza kompetencja dla Młodzieży z klas 7-8 to:

Samopoznanie i umiejętność samoregulacji w zakresie emocji, uczuć i nastawienia do siebie samego.

W ramach tego zadania realizujemy tematy następujące:

“Wiem, co czuję – poznaję emocje i uczucia”
“Oswajam wewnętrznego krytyka”,
„Praca ze świadomością i praca z podświadomością”
„Mam przyjazny i zdrowy stosunek do siebie i otaczającego mnie świata”.


Obecnie jesteśmy na początku drogi.
Czekają nas trzecie, półtoragodzinne zajęcia z zakresu poznawania emocji, uczuć, stanów w jakich bywamy, ich relacji z nami, z organizmem z myślami z podświadomością oraz ich wpływu na nasze życie oraz narzędzi, jakich możemy uczuć, gdy nadmierne lub zbyt częste trwanie w niektórych z nich zaczynają nam szkodzić.
Uczymy się to dostrzegać i na to wpływać.

Z Młodzieżą z LO przerabiamy obecnie także emocje i uczucia.
Już skończyliśmy temat „oswajania wewnętrznego krytyka”…
To były mocne zajęcia dla niektórych.
To początek naszej wspólnej drogi.
Całość programu trwa minimum 3 lata, ale każde zajęcia dają coraz głębszy wgląd w nas i w przestrzeń, w jakiej żyjemy i szansę poskładania klocków w spójną całość.


Z RODZICAMI przerabiamy aktualnie „Oswajanie wewnętrznego krytyka”.

Zrobiliśmy już dwa półtoragodzinne zajęcia, przed nami jeszcze część trzecia.
W kolejnym etapie będziemy poznawać emocje i uczucia i och relacje ze wszystkim co nas otacza (z dużym skupieniem na wzajemne relacje emocji/uczuć i stanów w jakich bywamy z ciałem, organami i myślami).

Z Rodzicami praca jest podwójna. Z jednej strony pokazuje Im jakie nabyte pułapki (przekonania, nawyki, cechy, postawy, reakcje, …) mamy w sobie jako Dorośli, a z drugiej jak często nieświadomie sprzedajemy je naszym Dzieciom, nie zawsze z korzyścią dla nich.

Nie ma jednego sposobu na wszystkie osoby.

Jesteśmy niepowtarzalnymi Bytami. Jednostkami.
Każdy jest innym miejscu, z innym zbiorem doświadczeń i cech osobistych. Inaczej reaguje na tę samą sytuację, inaczej odczuwa, inaczej postrzega i potrzebuje nieraz nieco innego zestawu narzędzi oraz innego czasu na zmiany.

Jednak wspólne jest o, że nie ważne gdzie jesteśmy i w czym obecnie jesteśmy – możemy na to wpływać i to zmieniać.

Niedługo ruszą zapisy także na grupy dla Osób spoza Szkoły w Chmurze.

Zapraszam.

Ewa Michalik-Kardaś
(terapeutka, pedagog, nauczycielka, pasjonatka profilaktyki zdrowia, bezpieczeństwa i rozwoju osobistego)