WARSZTATY CYKLICZNE (1,5 roku) „ŻYJĘ ŚWIADOMIE”
DLA MŁODZIEŻY 11 – 14 lat
– Emocje/uczucia/myśli/stany w jakich bywamy,
– Asertywność,
– Świadomy ruch i postawa ciała,
– Praca z ciałem,
– Przemoc rówieśnicza,
– Praca z wewnętrznym krytykiem,
– Empatia, miłość, zrozumienie,
– Techniki oddechowe, relaksacja, wyciszenie,
– Ataki paniki i zapobieganie im,
– Wybaczanie, wdzięczność, zdrowy dystans jako postawy uwalniające,
– Empatia, szacunek, wrażliwość
(ale nie przewrażliwienie),
– Sprawczość i odpowiedzialność,
– Działanie organizmu,
– Uzależnienia i nawyki – praca z rozpoznawaniem działających w nas mechanizmów i zmienianiem tych, których nie chcemy i nam nie służą,
– Stabilne poczucie wartości i pewności siebie,
– Profilaktyka i poprawa zdrowia,
– Świadoma praca z podświadomością
– Wiedza o stresie oraz radzenie sobie
w sytuacjach stresogennych,
– Praca z uważnością, koncentracją, świadomością,
– Konstruktywna komunikacja
(precyzyjna i empatyczna mowa oraz słuchanie z usłyszeniem rozmówcy),
– Prawo wyboru,
– Swobodne wyrażanie siebie
– Krytyczne i samodzielne myślenie,
– Ustawianie i strzeżenie własnych granic,
– Bezpieczeństwo w świecie,
– Rozpoznawanie manipulacji i uwalnianie się od niej,
– Słuchanie swojego organizmu i reagowanie na sygnały z niego płynące.
W każdym wątku ważne są:
wiedza/świadomość, czucie tematu, praktyka, doświadczanie, aktualizowanie danych, sprawczość, działanie i wybór
Uczymy się podejścia, że na oceanie życia jesteśmy w rolach: kapitana, nawigatora, sternika, jak i całego okrętu.
W porozumieniu z oceanem.
Dla Kogo?
Dla tych osób, które potrzebują wsparcia i samopoznania, wzmocnienia swojego poczucia wartości oraz poczucia wewnętrznego spokoju, stabilizacji, równowagi, uczucia szczęścia i radości, satysfakcji, poczucia sprawczości i decyzyjności w swoim życiu, stawiania granic, asertywności, konstruktywnego komunikowania się z otoczeniem, rozpoznawania zagrożeń
i eliminowania ich, umiejętności zadbania o siebie i nauki
miłości do siebie oraz otaczającego świata i swobodnego poruszania się w tym.
Zapraszam też te Osoby, które szukają luzu w pozyskiwaniu narzędzi do swobodnego wyrażania siebie:)
FORMA ZAJĘĆ
Zajęcia są prowadzone w różnej formie. Są to dialog i rozmowy, wykłady, prezentacje, czytanie tekstów, oglądanie filmików, odgrywanie scenek, narzędzia aktorskie, praca z ciałem, praca z głosem i świadomym ruchem, elementy tańca i muzyko/dźwiękoterapii, treningi uważności, koncentracji i skupienia, techniki uwalniania i kumulowania energii.
Spotykamy się w Strefie Istnienia, wychodzimy na miasto, chodzimy po lesie, bawimy się, odkrywamy, trenujemy, doświadczamy.
Nikt nie jest „zmuszany” do wypowiadania się, czy jakichkolwiek czynności. Gdy Ktoś nie ma chęci brać w danym zadaniu udziału – może się przyglądać. Uczymy się decyzyjności, respektowania własnych granic, dostrzegania swojej gotowości oraz szanowania decyzji Innych Osób.
Od czasu-do czasu zachęcam jednak Uczestników do wyjścia ze strefy komfortu (strefy przyzwyczajeń) – bo jest to droga do zmian.
GRUPA
11 -14 lat
roczniki: 2010, 2011, 2012, 2013
maksymalnie 12 osób
DZIEŃ
Poniedziałki
GODZINY ZAJĘĆ
17.45 – 19.15 (1h 30 minut)*
*Niektóre zajęcia praktyczne w terenie będą przedłużone do maksymalnie 3 godzin (spotkamy się wtedy o 18.00, a skończymy o 21.00)
lub będą przenoszone po wspólnym ustaleniu na inny dzień (np. na weekend).
OD KIEDY DO KIEDY?
Kolejny cykl rozpoczyna się 07.10.2024, a kończy 16.06.2025, następnie przerwa na wakacje i kolejne półrocze (start ustalimy)
Zajęcia potrwają 1,5 roku
(przerwa na wakacje, a następnie – kontynuacja)*
*tego materiału się nie da szybciej doświadczyć
i przerobić w sposób skuteczny 🙂
INWESTYCJA
Kwartalna za 3 miesiące: 1320 zł/kwartał, czyli 110 zł za 1,5 h (półtoragodzinne spotkanie)
*Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki: 500 zł na konto, które zostanie udostępnione w mailu zwrotnym po zapisaniu się na zajęcia poprzez formularz ZAPISY
ZAPISY
***
Co daje grupa?
W zajęciach grupowych cenne jest to, że nawiązujemy relacje, uczymy
się stawiania własnych granic, akceptowania granic innych osób, uczymy się szacunku do siebie i do innych, mamy możliwość zobaczenia wielu perspektyw. Uczymy się współpracy i szczerości i współodpowiedzialności za relacje, bezpieczeństwo i wspólną przestrzeń. Stopniowo zrzucamy maski w obecności innych osób i pokazujemy siebie w takim zakresie,
w jakim jesteśmy na to gotowi.
W przeprawie przez piękne, choć czasem trudne tematy mamy możliwość poczucia się bezpiecznie w grupie i poczucie się częścią stada.
Przyjmujemy siebie i inne osoby takimi, jakie są.
Bez potrzeby zmiany ich na własny obraz i podług własnych wyobrażeń.
Akceptujemy różnorodność i naszą unikatowość.
Uczymy się siebie i od siebie nawzajem.
Spotkanie informacyjne dla Rodziców/Opiekunów:
25.09.2024 o godzinie 18.00, ulica Szczuki 2
Zapisy na spotkanie: strefaistnienia@gmail.com
WYDARZENIE NA FB
(link)
Więcej informacji o warsztatach i o mnie:
INFORMACJE SZCZEGÓŁOWE
