WARSZTATY CYKLICZNE (1,5 roku) „ŻYJĘ ŚWIADOMIE”
DLA MŁODZIEŻY 13 – 16 lat
– Emocje/uczucia/myśli/stany w jakich bywamy,
– Asertywność,
– Świadomy ruch i postawa ciała,
– Praca z ciałem,
– Przemoc rówieśnicza,
– Praca z wewnętrznym krytykiem,
– Empatia, miłość, zrozumienie,
– Techniki oddechowe, relaksacja, wyciszenie,
– Ataki paniki i zapobieganie im,
– Wybaczanie, wdzięczność, zdrowy dystans jako postawy uwalniające,
– Empatia, szacunek, wrażliwość
(ale nie przewrażliwienie),
– Sprawczość i odpowiedzialność,
– Działanie organizmu,
– Uzależnienia i nawyki – praca z rozpoznawaniem działających w nas mechanizmów i zmienianiem tych, których nie chcemy i nam nie służą,
– Stabilne poczucie wartości i pewności siebie,
– Profilaktyka i poprawa zdrowia,
– Świadoma praca z podświadomością
(afirmacje, wizualizacje, budowanie pozytywnego nastawienia),
– Wiedza o stresie oraz radzenie sobie
w sytuacjach stresogennych,
– Praca z uważnością, koncentracją, świadomością,
– Konstruktywna komunikacja
(precyzyjna i empatyczna mowa oraz słuchanie z usłyszeniem rozmówcy),
– Prawo wyboru,
– Swobodne wyrażanie siebie
– Krytyczne i samodzielne myślenie,
– Ustawianie i strzeżenie własnych granic,
– Bezpieczeństwo w świecie,
– Rozpoznawanie manipulacji i uwalnianie się od niej,
– Słuchanie swojego organizmu i reagowanie na sygnały z niego płynące.
Dla Kogo?
Dla tych osób, które potrzebują wzmocnienia, szerokiej profilaktyki zdrowotnej, poczucia wewnętrznego spokoju, stabilizacji, równowagi, uczucia szczęścia, satysfakcji,
poczucia sprawczości
i decyzyjności w swoim życiu,
stawiania granic, asertywności, konstruktywnego komunikowania się
z otoczeniem,
rozpoznawania zagrożeń
i eliminowania ich, umiejętności zadbania
o siebie i nauki
miłości do siebie
oraz otaczającego świata
i swobodnego poruszania się w tym.
Zapraszam też te Osoby, które szukają luzu w pozyskiwaniu narzędzi do swobodnego wyrażania siebie:)
GRUPA:
13 -16 lat
CZAS TRWANIA
Raz w tygodniu 90 minut (1h 30 minut)
Zajęcia odbywają się w poniedziałki i trwają 1,5 roku (przerwa na wakacje, a następnie – kontynuacja)
Kolejny cykl rozpoczyna się 07.10.2024, a kończy 16.06.2025. następnie przerwa na wakacje i kolejne półrocze (start ustalimy)
GODZINY ZAJĘĆ
17.30 – 19.00
Niektóre zajęcia praktyczne w terenie będą przedłużone do maksymalnie 3 godzin (spotkamy się wtedy o 18.00, a skończymy o 21.00)
lub będą przenoszone po wspólnym ustaleniu na inny dzień (np. na weekend).
Grupa: maksymalnie 12 osób
INWESTYCJA
Inwestycja kwartalna za 3 miesiące: 1560 zł/kwartał, czyli 130 zł za 1,5 h (półtoragodzinne spotkanie)
*Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki: 600 zł na konto, które zostanie udostępnione w mailu zwrotnym po zapisaniu się na zajęcia poprzez formularz:
Żyję Świadomie
***
Co daje grupa?
W zajęciach grupowych cenne jest to, że nawiązujemy relacje, uczymy
się stawiania własnych granic, akceptowania granic innych osób, uczymy się szacunku do siebie i do innych, mamy możliwość zobaczenia wielu perspektyw. Uczymy się współpracy i szczerości i współodpowiedzialności za relacje, bezpieczeństwo i wspólną przestrzeń. Uczymy się pokazywania emocji. Stopniowo zrzucamy maski w obecności innych osób.
W przeprawie przez piękne, choć czasem trudne tematy mamy możliwość poczucia się bezpiecznie w grupie i poczucie się częścią stada.
Przyjmujemy siebie i inne osoby takimi, jakie są. Bez potrzeby zmiany
ich na własny obraz i podług własnych wyobrażeń.
Akceptujemy różnorodność i naszą unikatowość.