WPROWADZENIE
Żyję świadomie to cykl spotkań rozwojowo-terapeutycznych dla Dorosłych i dla Młodzieży (od 11 lat), w ramach których uczymy się nowych, bezpiecznych i wspierających dla nas postaw
i nawyków poprzez trening umysłu i ciała oraz poznawanie, oswajanie i pogłębianie wiedzy o:
– świadomym oddechu
– uważności, czujności, roli zmysłów
– samoregulacji, samokontroli i odpuszczaniu
– emocjach, uczuciach, myślach, różnych stanach bio-fizyko-chemiczno-mentalnych w jakich się znajdujemy
– wewnętrznym krytyku, syndromie oszusta
– empatii, łagodności, zdrowej wrażliwości
– asertywności, granicach
– nawykach
– stabilnym poczuciu wartości ulokowanym w sobie (a nie poza sobą)
– świadomie budowanych relacjach i środowisku życia
– kochaniu siebie i traktowaniu siebie jak przyjaciółkę/przyjaciela
– roli energii organizmu i jej relacji z otoczeniem
– precyzyjnej i konstruktywnej komunikacji
– uzależnieniach, współuzależnieniach
– mechanizmach działania organizmu i zmianach zachodzących w organizmie pod wpływem różnych bodźców
– świadomości ciała, zdrowej postawie ciała
– pułapkach wynikających z kulturowo-społecznych wpływów
– rozpoznawaniu manipulacji i obronie przed nią
– psychologii społecznej i socjologii
– potrzebie aktualizowania danych
– profilaktyce zdrowia i naprawianiu zdrowia
– odpowiedzialności za siebie i za swoje działania
– bezpieczeństwie i samoobronie oraz podstawowych technikach przetrwania
– odwadze w byciu sobą
– decyzyjności, prawie wyboru, podejmowaniu działań i sprawczości
FORMA ZAJĘĆ
Zajęcia są warsztatowe i formy realizacji są różne. Są to m.in:
dialogi, wykłady, prezentacje, odgrywanie scenek, gry, zabawy, ruch, taniec, używanie głosu na różne sposoby, treningi reakcji (np. w samoobronie), quizy, czytanie, pisanie, oglądanie krótkich filmów tematycznych, znajdywanie informacji w różnych źródłach, leżenie, treningi samoregulacji.
Używamy wszystkich zmysłów i rozwijamy je
Forma zajęć zależy od tematu, sytuacji i bieżących potrzeb Ludzi
Nikt nie jest „zmuszany” do jakichkolwiek czynności.
Gdy Ktoś nie ma chęci brać w danym zadaniu udziału – może się przyglądać. Uczymy się decyzyjności, respektowania własnych granic, dostrzegania swojej gotowości oraz szanowania decyzji innych Osób.
Empatii, zrozumienia, wrażliwości i wstrzymywania się z ocenami.
MIEJSCE ZAJĘĆ
Zajęcia są stacjonarne – w „Bazie” Strefy Istnienia
na warszawskim Imielinie.
Jednak nie wszystkie zajęcia odbywają się w Bazie.
W zależności od grupy i od potrzeb bywa, że spotykamy się w lesie, na placach zabaw, na boiskach, wychodzimy na miasto
(np. zajęcia o bezpieczeństwie w mieście).
W wyjątkowych sytuacjach może się zdarzyć, że zajęcia odbędą się online (jeśli byłaby taka konieczność)
Jeśli czujesz, że to dla Ciebie: napisz do mnie
Zbieramy kolejną Grupę Dorosłych i Grupę Młodzieży