WPROWADZENIE
Zapraszam na warsztaty z cyklu „ŻYJĘ ŚWIADOMIE”, w ramach których uczymy się nowych, bezpiecznych i wspierających dla nas postaw
i nawyków poprzez poznawanie, oswajanie i pogłębianie wiedzy o:
świadomym oddechu
uważności, czujności, roli zmysłów
samoregulacji
emocjach, uczuciach, myślach, różnych stanach bio-fizyko-chemiczno-mentalnych w jakich się znajdujemy
wewnętrznym krytyku
empatii, łagodności, zdrowej wrażliwości
asertywności, granicach
nawykach
stabilnym poczuciu wartości ulokowanym w sobie (a nie poza sobą)
relacjach
kochaniu siebie i traktowaniu siebie jak przyjaciółkę/przyjaciela
precyzyjnej i konstruktywnej komunikacji
uzależnieniach, współuzależnieniach
mechanizmach działania organizmu i zmianach zachodzących w organizmie pod wpływem różnych bodźców, ciele
świadomości ciała, zdrowej postawie ciała
pułapkach wynikających z kulturowo-społecznych wpływów
rozpoznawaniu manipulacji i obronie przed nią
psychologii społecznej i socjologii
potrzebie aktualizowania danych
profilaktyce zdrowia i naprawianiu zdrowia
odpowiedzialności za siebie i za swoje działania
bezpieczeństwie i samoobronie
odwadze w byciu sobą
decydowaniu, wyborze i sprawczości
FORMA ZAJĘĆ
Zajęcia są warsztaowe, więc formy są różne:
dialogi, wykłady, prezentacje, odgrywanie scenek, gry, zabawy, ruch, taniec, używanie głosu na różne sposoby, treningi reakcji (np. w samoobronie), quizy, czytanie, pisanie, oglądanie filmów, znajdywanie informacji w różnych źródłach, leżenie, treningi samoregulacji.
Używamy wszystkich zmysłów i rozwijamy je
Forma zajęć zależy od tematu, sytuacji i bieżących potrzeb Ludzi.
Nikt nie jest „zmuszany” do wypowiadania się, czy jakichkolwiek czynności. Gdy Ktoś nie ma chęci brać w danym zadaniu udziału – może się przyglądać. Uczymy się decyzyjności, respektowania własnych granic, dostrzegania swojej gotowości oraz szanowania decyzji Innych Osób.
MIEJSCE ZAJĘĆ
Zajęcia są stacjonarne – w Bazie Strefy Istnienia na warszawskim Imielinie. Jednak nie wszystkie zajęcia odbywają się w Bazie. Bywa, że spotykamy się w lesie, na placach zabaw, na boiskach, wychodzimy na miasto (np. zajęcia o bezpieczeństwie w mieście).
W wyjątkowych sytuacjach może się zdarzyć, że zajęcia odbędą się online