SamoOchrona to trening umysłu i ciała skupiony na podstawowym napędzie życiowym – woli przetrwania. Zajęcia bazują na szerokiej wiedzy i umiejętnościach, jakie są potrzebne do zapewnienia sobie bezpieczeństwa w świecie
SamoOchrona powstała z połączenia: pasji do świadomego ruchu, czucia i przepływów, sztuk walki i warsztatów „żyję świadomie”
Sztuki walki trenuję od 15 lat. Trenuję Krav Magę, Tai Chi i Hung-gar Trenowałam ze wspaniałymi Instruktorami, których z szacunkiem i wdzięcznością za moc doświadczeń i umiejętności wymieniam:
Grzegorz Dziemidok, Bogdan Dziewański, Łukasz Osiecki, Istvan Nagy, Piotr Pietrzykowski, Jarosław Rogowski, Paweł Bednarek, Jacek Świątkowski.
Liga mistrzów – dziękuję
Od paru lat prowadzę grupy Młodzieży i Dorosłych, w ramach których uczymy się samoochrony, bazując na:
– oddechu
– pracy z energią
– świadomości ciała
– psychologii sytuacyjnej
– świadomości postawy
– świadomości ruchu
– anatomii i fizjologii
– potrzebnych prawach fizyki, biologii i chemii
– sztukach walki
– kompetencjach miękkich
Wewnątrz bądź jak woda, a na zewnątrz jak skała.
Pozostań uziemiony i używaj wewnętrznego ognia
Trening SamoOchrony trwa 2 lata, trenujemy na treningach oraz pomiędzy nimi – wcielając w życie nowe umiejętności i budując nawyki, co znacznie przyspiesza proces budowania nowych nawyków.
Trenować można wszędzie. Myjąc zęby, zmywając, idąc, jadąc autobusem, siedząc w ławce w szkole lub w pracy, czytając, oglądając film, leżąc, a nawet śpiąc.
Trenujemy:
Czego możesz oczekiwać?
Po miesiącu: więcej energii, lepsza samoregulacja, większa świadomość siebie i sytuacji
Po pół roku: większa pewność siebie i zaufanie do siebie, większe poczucie bezpieczeństwa
Po roku: umiejętność skutecznej oceny sytuacji, konkretne umiejętności w zakresie zapewnienia sobie zdrowia i bezpieczeństwa
Po dwóch latach: mocne fundamenty w tworzeniu wokół siebie bezpiecznej przestrzeni, odpowiedzialności za siebie, asertywności, decyzyjności, sprawczości oraz solidna baza do dalszych działań w zakresie skutecznej samoobrony, wytrenowanej pamięci ciała i ruchu, oraz pozostałych obszarów objętych zakresem SamoOchrony